Когнітивна терапія

Терапевтичні методи, що використовуються в нашому центрі

У нашому психотерапевтичному центрі «Затишок» у Дніпрі ми використовуємо психотерапію, що складається з елементів, взятих із різних напрямків.

Когнітивно-поведінкова терапія

Центральними аспектами когнітивно-поведінкової терапії є мотиваційні діалоги, бесіди, що виявляють дисфункціональні переконання та їх корекція, спрямовані на зміну поведінки та заходи профілактики рецидивів. Терапевт зазвичай діє щодо організовано. Спочатку разом із хворим ставиться нозологічний та проблемний діагноз, потім розробляються цілі терапії, а потім робляться конкретні кроки для досягнення цих цілей.

Наприклад, розробляються тригери соціальної залежності, потяги до алкоголю, наркотиків, азартних ігор та методи боротьби з ними. Крім того, розглядаються переваги та недоліки колишнього способу життя та вживання алкоголю, наркотиків або азартних ігор, порівнюються переваги та недоліки помірності. Під час терапії пацієнт вчиться розпізнавати внутрішні фактори, що викликають потяг до випивки, вживання алкоголю або гри, тобто почуття та стрес, і практикує реагування на них інакше, ніж раніше. Привчаючи відмову від вживання алкоголю, наркотиків чи азартних ігор, пацієнт вправляється у так званих рольових іграх. «сцени» про те, як йому слід поводитись у ситуаціях, коли хтось спонукає його вживати алкоголь, наркотики чи грати в азартні ігри. Він навчається справлятися зі спокусою знову випити алкоголь, прийняти наркотики чи зіграти в азартні ігри, тобто.з тригерами тяги.

Терапія депресії

Лікування депресії включає як когнітивну, і психодинамічну терапію. Метою перших є безпосереднє та швидке полегшення симптомів депресії (до 4 тижнів), тоді як класичні психодинамічні терапії орієнтовані на довгострокові зміни, а не на швидке усунення симптомів депресії. Вони припускають, що пацієнт усвідомлює існування неправильно спрямованого гніву та конфліктів, які призвели до його виникнення, і що вони вирішуються.

Міжособистісна терапія — це форма психодинамічної терапії, але вона більше фокусується на поточних, а не на минулих соціальних контактах. Як і когнітивна терапія, це короткострокова форма лікування депресії.

Лікування депресії в нашому Будинку для людей похилого віку «Затишок» Дніпро в основному засноване на цих напрямках психотерапії.

Когнітивна терапія депресії

У когнітивній терапії депресії пацієнт навчається долати проблеми та справлятися з ситуаціями, які раніше здавалися непереборними. Він відрізняється від більшості інших форм терапії. На відміну від психоаналітиків, когнітивні терапевти активно ведуть пацієнта до реорганізації способів мислення та дій, пов’язаних не з минулим, а насамперед із сьогоденням. Когнітивний психотерапевт директивно контактує з пацієнтом, переконує його до дії та веде до мети.

Когнітивна терапія депресії Бека намагається протистояти негативним думкам та логічним помилкам у людей з депресією. Існує чотири конкретні методи цього типу терапії:

• виявлення автоматичних думок,
• перевірка автоматичних думок насправді,
• тренування зміни атрибуції,
• зміна депресивних припущень (що викликають депресію).

Бек стверджує, що існують стримані негативні висловлювання, які пацієнти у депресії негайно та автоматично повторюють собі. Такі “катастрофічні” думки підтримують стан депресії. Когнітивна терапія допомагає пацієнтам ідентифікувати автоматичні думки. Як тільки вони навчаться це робити, терапевти вступають із ними у діалог, у якому досліджують аргументи за і проти цих думок. Це не спроба викликати помилковий оптимізм, а, швидше, заохочення до використання розумних стандартів самооцінки, які використовуються людьми, які не страждають на депресію. За допомогою когнітивної терапії пацієнти можуть навчитися критикувати свої власні негативні автоматичні думки, навчившись ідентифікувати, аналізувати та обговорювати свої власні катастрофічні бачення та знаходити докази, які їм суперечать, щоб нарешті мати можливість кинути виклик основам негативних автоматичних думок, які поступово починають зникати.

Люди, які страждають на депресію, схильні звинувачувати себе у створенні неприємних ситуацій, за які вони насправді не несуть відповідальності.Щоб протидіяти ірраціональному почуттю провини, пацієнти та їх терапевт аналізують події, використовуючи стандарти приписування провини відповідним людям, які не страждають на депресію. Ефект цього полягає не в повному виправданні хворого, а в тому, щоб звернути його увагу на те, що, крім його некомпетентності, існують і інші фактори, що визначають негативні події.

Створювач цього методу терапії депресії — Аарон Бек — виділяє шість припущень, на яких люди, які страждають на депресію, будують своє життя, стаючи таким чином більш сприйнятливими до переживання печалі, розпачу та розчарування:

• щоб бути щасливим, я повинен досягати успіху у всьому, за що беруся;
• щоб бути щасливим, я завжди маю бути всіма прийнятий;
• якщо я помиляюся, отже, мені бракує компетентності;
• я не можу жити без кохання;
• якщо хтось зі мною не згоден, отже, я їм не подобаюсь;
• Моя цінність як особистості залежить від того, що про мене думають інші.

Коли пацієнт або терапевт усвідомлюють якесь із цих припущень, вони негайно намагаються їх усунути. Його сила перевіряється, шукаються контраргументи, представлені потенційні альтернативи та представлені руйнівні наслідки прихильності до цього припущення.

Наш пансіонат для людей похилого віку «Затишок» у Дніпрі допомагає людям похилого віку відновлювати соціальні зв’язки та боротися з негативними емоціями.