Артроз у пожилых людей - первые признаки износа суставов • Дом для престарелых «Уют» Днепр

Что такое артроз у пожилых людей, почему суставы изнашиваются с возрастом, как распознать первые признаки и какие суставы страдают чаще всего

Колени поскрипывают на лестнице, по утрам тяжело разогнуться, после обычной прогулки ноют ноги. Многие люди в возрасте машут на это рукой: мол, годы берут своё, у всех так. И терпят. А ведь чаще всего именно так о себе и заявляет артроз — болезнь, при которой суставы потихоньку изнашиваются. Самое обидное в ней то, что в начале её легко не заметить, хотя справиться с ней проще всего как раз тогда, в самом начале.

Давайте спокойно разберём, как понять что у пожилого человека начинается артроз, какие первые признаки износа суставов нельзя пропустить и что делать, чтобы сохранить подвижность на долгие годы. Без сложных слов — просто о том, что важно знать Вам и Вашим близким.

Что такое артроз и почему суставы изнашиваются с возрастом

Чтобы понять болезнь, давайте на минутку заглянем внутрь сустава. Там, где сходятся две кости, их концы покрыты хрящом — гладкой упругой прослойкой. Проще всего представить её как скользкую подушечку, которая не даёт костям тереться друг о друга и смягчает каждый шаг, словно амортизатор в машине. Пока эта подушечка целая, сустав двигается легко и бесшумно, и человек о нём вообще не думает.

С годами прослойка изнашивается. Хрящ теряет упругость, истончается, местами начинает разрушаться. Кости остаются без защиты и при движении уже задевают друг друга — отсюда и боль, и скованность, и тот самый хруст. Вот это постепенное стирание хряща и есть артроз.

Почему так происходит — причин обычно несколько, и чаще всего они складываются вместе:

возраст — тело медленнее восстанавливает любые ткани, и хрящ тут не исключение
лишний вес — каждый лишний килограмм всем своим весом давит на колени и бёдра
тяжёлая работа и нагрузки, которые сустав годами носил на себе
старые травмы — ушибы и переломы, о которых человек давно забыл
наследственность — слабые суставы порой достаются от родителей

Почему болят колени и хрустят суставы с возрастом

Когда хрящ ещё цел, колено сгибается мягко и тихо, как хорошо смазанная дверная петля. А стоит подушечке истончиться — кости начинают цепляться друг за друга, и сустав откликается болью и поскрипыванием. Получается, что хруст и ноющая боль после нагрузки — это не просто «возраст», а сигнал, что хрящу уже не хватает прежней гладкости. Колени и бёдра страдают первыми именно потому, что на них всю жизнь приходится самый большой вес.

Первые признаки артроза, которые нельзя пропустить

Беда в том, что начинается всё очень тихо. Первые звоночки человек обычно списывает на усталость, погоду или всё тот же возраст — и упускает время, когда болезнь проще всего притормозить. Поэтому к ранним признакам стоит присмотреться особенно внимательно.

Что делать, если появилась боль в коленях после ходьбы

Самый первый признак — боль, которая приходит после нагрузки. Прошёлся по улице, поднялся по лестнице, постоял в очереди — и колено заныло. После отдыха отпускает, и поэтому ему обычно не придают значения. А зря: со временем такая боль становится сильнее, длится дольше и появляется уже от меньших нагрузок. Если боль в коленях после ходьбы стала привычной — это повод показаться врачу, а не ждать, пока «само пройдёт».

Почему после сна трудно разогнуться и встать с кровати

Ещё один ранний признак — скованность по утрам. Человек просыпается, а суставы будто заржавели: чтобы встать с кровати и расходиться, нужно несколько минут. То же бывает после того, как долго посидели в одной позе. Эта утренняя «несмазанность» — типичный спутник начинающегося артроза, и оставлять её без внимания не стоит.

Как хруст в суставах связан с началом артроза

Сам по себе редкий щелчок в суставе бывает у многих и ничего страшного не означает. Настораживать должно другое: раньше сустав двигался бесшумно, а теперь при каждом движении слышны хруст, щелчки или потрескивание. Это значит, что гладкая поверхность хряща уже не такая ровная, как была. Вот так хруст в суставах и связан с началом артроза — он подсказывает, что внутри пошли изменения.

Здесь же возникает резонный вопрос — как отличить артроз от других болей в суставах. Подсказка простая: при артрозе боль обычно связана с движением и нагрузкой, утром есть скованность, а вокруг сустава со временем добавляется хруст. Но точно скажет только врач, поэтому при первых стойких признаках лучше показаться специалисту. А постоянный уход за пожилыми людьми с больными суставами в пансионате Днепр помогает замечать такие перемены вовремя, пока они ещё не зашли далеко.

Какие суставы чаще всего страдают от артроза у пожилых людей

Изнашивается в первую очередь то, что больше всего работает. Поэтому, если говорить о том, какие суставы чаще всего страдают от артроза у пожилых людей, на первом месте окажутся самые нагруженные.

Запишитесь на бесплатную экскурсию!

Выбор дома престарелых для вашего близкого человека - ответственная задача. Посмотрите своими глазами на условия в наших пансионатах, познакомьтесь с персоналом.

Чаще других достаётся таким суставам:

колени — болят при ходьбе, на лестнице и когда приходится долго стоять
тазобедренные — тут болезнь особенно коварна, ведь от этих суставов зависит, сможет ли человек спокойно ходить и обслуживать себя сам
кисти рук — становится трудно удержать чашку, застегнуть пуговицы, справиться с мелкой работой
плечи — труднее поднять руку, дотянуться до полки

Какие факторы ускоряют износ суставов у пожилого человека

Болезнь приходит быстрее, если на суставы давит сразу несколько обстоятельств. Среди того, какие факторы ускоряют износ суставов у пожилого человека, главные — это возрастные изменения, малоподвижный образ жизни, старые травмы и плохое кровоснабжение тканей.

Отдельно стоит сказать про вес, ведь многие недооценивают, почему лишний вес опасен для суставов пожилого человека. Тут всё просто и наглядно: представьте, что каждый день Вы носите тяжёлую сумку и никогда её не ставите. Примерно так чувствуют себя колени и бёдра под лишними килограммами — они изнашиваются быстрее, потому что нагрузка на них не прекращается ни на минуту. Поэтому даже небольтельное снижение веса заметно облегчает жизнь суставам.

Лечение артроза на ранней стадии и здоровый образ жизни

Здесь начинается самое важное. Многие приходят к врачу только тогда, когда боль становится постоянной и терпеть её уже невозможно. А ведь почему важно не терпеть боль а идти к врачу — как раз потому, что на раннем этапе болезнь можно крепко притормозить и сохранить подвижность на годы вперёд. Чем дольше тянуть, тем меньше остаётся хряща, который ещё можно сберечь.

Как лечат артроз на ранней стадии без операции

Хорошая новость в том, что в начале до операций дело обычно не доходит. Когда речь о том, как лечат артроз на ранней стадии без операции, врач делает ставку на то, чтобы снять боль, поддержать сустав и не дать хрящу разрушаться дальше. В ход идут мягкие меры: подходящий образ жизни, контроль веса, специальные упражнения и разные процедуры.

Из того, какие процедуры помогают замедлить разрушение хряща, врачи чаще всего советуют лечебную гимнастику, прогревания, массаж и физиопроцедуры, которые улучшают питание сустава и снимают боль. Многих радует и то, что есть способы, как облегчить боль в суставах без постоянных таблеток — те же мягкие упражнения, тепло, разумный режим нагрузок и отдыха нередко работают не хуже, чем горсть лекарств. Но подбирать всё это должен врач, под конкретного человека.

Какие упражнения помогают при болях в суставах пожилому человеку

Звучит неожиданно, но больному суставу нужно движение — только мягкое и без перегрузок. Полный покой тут вредит: без работы мышцы вокруг сустава слабеют, и он остаётся вообще без поддержки. Если говорить о том, какие упражнения помогают при болях в суставах пожилому человеку, то на первом месте — спокойные и щадящие нагрузки.

Суставы обычно хорошо принимают такие занятия:

неспешные прогулки на свежем воздухе
плавание и упражнения в воде, где вес тела почти не давит на колени
лёгкая гимнастика, которая укрепляет мышцы вокруг сустава
простая разминка по утрам, чтобы разогнать застой

Как питание влияет на состояние суставов у пожилых людей

Еда — это не лекарство, но помощник она надёжный. Если присмотреться, как питание влияет на состояние суставов у пожилых людей, видно две вещи: правильная еда даёт тканям строительный материал, а лишняя — добавляет вес и нагрузку.

Суставам стоит почаще предлагать:

овощи и фрукты
рыбу
продукты, богатые кальцием, — для крепких костей

А вот эти продукты лучше придержать:

сахар и сладкое
жирное
солёное

И главный вопрос — что делать чтобы суставы не изнашивались быстрее чем нужно. Ответ складывается из простых вещей: держать нормальный вес, побольше двигаться без перегрузок, нормально питаться и не запускать первые признаки. Помощь пожилым людям при болях в суставах в пансионате Днепр как раз и строится на этих мелочах, которые вместе дают суставам долгую и спокойную службу.

Как помочь пожилому человеку с артрозом в повседневной жизни

Когда суставы болят, тяжело становится не только ходить, но и справляться с обычными делами — встать, одеться, дойти до кухни. Поэтому забота близких тут значит очень много. Если думать о том, как помочь пожилому человеку с артрозом в повседневной жизни, начинать стоит с быта и безопасности.

На что обратить внимание в первую очередь:

удобное и безопасное жильё, где негде поскользнуться и не за что запнуться
спокойный режим дня с чередованием нагрузки и отдыха
правильное питание и контроль веса
мягкая, но регулярная зарядка, чтобы сустав не застаивался
внимание к самочувствию — стало хуже, появилась новая боль, труднее ходить

Почему за этим так важно следить, понятно, если вспомнить, чем опасен запущенный артроз для подвижности пожилого человека. Запущенная болезнь способна постепенно лишить человека самостоятельности: сначала трудно подняться по лестнице, потом тяжело выйти из дома, а там и простые дела по силам только с чужой помощью. Именно поэтому проживание пожилых людей с артрозом в частном доме престарелых Днепр с постоянным присмотром и нужными процедурами помогает не доводить до такого.

И всё же главный вывод спокойный и обнадёживающий. Артроз не означает, что активная жизнь закончилась. Вопрос, как сохранить активность если суставы уже начинают болеть, решается проще, чем кажется: вовремя заметить первые признаки, не терпеть боль молча, показаться врачу и держать суставы в мягком движении.

Если собрать самое важное в несколько строк:

не списывайте боль, скованность и хруст на один лишь возраст — это могут быть первые признаки артроза
не терпите и не лечитесь наугад — при стойких признаках идите к врачу
держите нормальный вес и двигайтесь без перегрузок
наладьте питание и спокойный режим дня
окружите пожилого человека вниманием и заботой — рядом с поддержкой даже непростая болезнь отступает

Внимательное отношение к первым звоночкам и спокойный, разумный уход помогают пожилому человеку дольше оставаться на ногах, самостоятельным и активным — и жить полной жизнью, несмотря на возраст.

Артроз у пожилых людей — первые признаки износа суставов