Артроз у людей похилого віку – перші ознаки зношування суглобів

Що таке артроз у людей похилого віку, чому суглоби зношуються з віком, як розпізнати перші ознаки та які суглоби страждають найчастіше

Коліна поскрипують на сходах, вранці важко розігнутися, після звичайної прогулянки ниють ноги. Багато людей у віці махають на це рукою: мовляв, роки беруть своє, у всіх так. І терплять. Але ж найчастіше саме так про себе і заявляє артроз — хвороба, при якій суглоби потихеньку зношуються. Найприкріше в ній те, що на початку її легко не помітити, хоча впоратися з нею найпростіше якраз тоді, на самому початку.

Давайте спокійно розберемо, як зрозуміти що у людини похилого віку починається артроз, які перші ознаки зношування суглобів не можна пропустити і що робити, щоб зберегти рухливість на довгі роки. Без складних слів — просто про те, що важливо знати Вам і Вашим близьким.

Що таке артроз і чому суглоби зношуються з віком

Щоб зрозуміти хворобу, давайте на хвилинку заглянемо всередину суглоба. Там, де сходяться дві кістки, їхні кінці вкриті хрящем — гладеньким пружним прошарком. Найпростіше уявити його як слизьку подушечку, яка не дає кісткам тертися одна об одну і пом’якшує кожен крок, немов амортизатор у машині. Поки ця подушечка ціла, суглоб рухається легко і безшумно, і людина про нього взагалі не думає.

З роками прошарок зношується. Хрящ втрачає пружність, стоншується, місцями починає руйнуватися. Кістки залишаються без захисту і при русі вже зачіпають одна одну — звідси і біль, і скутість, і той самий хрускіт. Ось це поступове стирання хряща і є артроз.

Чому так відбувається — причин зазвичай кілька, і найчастіше вони складаються разом:

• вік — тіло повільніше відновлює будь-які тканини, і хрящ тут не виняток
• зайва вага — кожен зайвий кілограм усією своєю вагою тисне на коліна та стегна
• важка робота і навантаження, які суглоб роками носив на собі
• старі травми — забої та переломи, про які людина давно забула
• спадковість — слабкі суглоби часом дістаються від батьків

Чому болять коліна і хрустять суглоби з віком

Коли хрящ ще цілий, коліно згинається м’яко і тихо, як добре змащена дверна петля. А варто подушечці стоншитися — кістки починають чіплятися одна за одну, і суглоб відгукується болем і поскрипуванням. Виходить, що хрускіт і ниючий біль після навантаження — це не просто «вік», а сигнал, що хрящу вже не вистачає колишньої гладкості. Коліна і стегна страждають першими саме тому, що на них усе життя припадає найбільша вага.

Перші ознаки артрозу, які не можна пропустити

Біда в тому, що починається все дуже тихо. Перші дзвіночки людина зазвичай списує на втому, погоду або все той самий вік — і втрачає час, коли хворобу найпростіше пригальмувати. Тому до ранніх ознак варто придивитися особливо уважно.

Що робити, якщо з’явився біль у колінах після ходьби

Найперша ознака — біль, який приходить після навантаження. Пройшовся вулицею, піднявся сходами, постояв у черзі — і коліно занило. Після відпочинку відпускає, і тому йому зазвичай не надають значення. А дарма: з часом такий біль стає сильнішим, триває довше і з’являється вже від менших навантажень. Якщо біль у колінах після ходьби став звичним — це привід здатися лікарю, а не чекати, поки «саме минеться».

Чому після сну важко розігнутися і встати з ліжка

Ще одна рання ознака — скутість вранці. Людина прокидається, а суглоби ніби заіржавіли: щоб встати з ліжка і розходитися, потрібно кілька хвилин. Те ж саме буває після того, як довго посиділи в одній позі. Ця ранкова «незмазаність» — типовий супутник артрозу, що починається, і залишати її без уваги не варто.

Як хрускіт у суглобах пов’язаний з початком артрозу

Сам по собі рідкісний клацаючий звук у суглобі буває у багатьох і нічого страшного не означає. Насторожувати має інше: раніше суглоб рухався безшумно, а тепер при кожному русі чути хрускіт, клацання або потріскування. Це означає, що гладка поверхня хряща вже не така рівна, як була. Ось так хрускіт у суглобах і пов’язаний з початком артрозу — він підказує, що всередині пішли зміни.

Тут же виникає резонне запитання — як відрізнити артроз від інших болів у суглобах. Підказка проста: при артрозі біль зазвичай пов’язаний з рухом і навантаженням, вранці є скутість, а навколо суглоба з часом додається хрускіт. Але точно скаже тільки лікар, тому при перших стійких ознаках краще здатися фахівцеві. А постійний догляд за людьми похилого віку з хворими суглобами в пансіонаті Дніпро допомагає помічати такі зміни вчасно, поки вони ще не зайшли далеко.

Які суглоби найчастіше страждають від артрозу у людей похилого віку

Зношується насамперед те, що найбільше працює. Тому, якщо говорити про те, які суглоби найчастіше страждають від артрозу у людей похилого віку, на першому місці опиняться найбільш навантажені.

Запишіться на безкоштовну екскурсію!

Вибір будинку престарілих для вашої близької людини - відповідальне завдання. Подивіться своїми очима на умови в наших пансіонатах, познайомтеся з персоналом.

Ім’я:

Номер телефона:

Згоден на обробку персональних даних

Записатися на екскурсію

Частіше за інших дістається таким суглобам:

• коліна — болять при ходьбі, на сходах і коли доводиться довго стояти
• тазостегнові — тут хвороба особливо підступна, адже від цих суглобів залежить, чи зможе людина спокійно ходити і обслуговувати себе сама
• кисті рук — стає важко втримати чашку, застебнути ґудзики, впоратися з дрібною роботою
• плечі — важче підняти руку, дотягнутися до полиці

Які фактори прискорюють знос суглобів у людини похилого віку

Хвороба приходить швидше, якщо на суглоби тисне відразу кілька обставин. Серед того, які фактори прискорюють знос суглобів у людини похилого віку, головні — це вікові зміни, малорухливий спосіб життя, старі травми і погане кровопостачання тканин.

Окремо варто сказати про вагу, адже багато хто недооцінює, чому зайва вага небезпечна для суглобів людини похилого віку. Тут усе просто і наочно: уявіть, що кожного дня Ви носите важку сумку і ніколи її не ставите. Приблизно так почуваються коліна і стегна під зайвими кілограмами — вони зношуються швидше, тому що навантаження на них не припиняється ні на хвилину. Тому навіть невелике зниження ваги помітно полегшує життя суглобам.

Лікування артрозу на ранній стадії та здоровий спосіб життя

Тут починається найважливіше. Багато хто приходить до лікаря тільки тоді, коли біль стає постійним і терпіти його вже неможливо. Але ж чому важливо не терпіти біль а йти до лікаря — якраз тому, що на ранньому етапі хворобу можна міцно пригальмувати і зберегти рухливість на роки вперед. Чим довше тягнути, тим менше залишається хряща, який ще можна зберегти.

Як лікують артроз на ранній стадії без операції

Хороша новина в тому, що на початку до операцій справа зазвичай не доходить. Коли мова про те, як лікують артроз на ранній стадії без операції, лікар робить ставку на те, щоб зняти біль, підтримати суглоб і не дати хрящу руйнуватися далі. У хід ідуть м’які заходи: відповідний спосіб життя, контроль ваги, спеціальні вправи і різні процедури.

З того, які процедури допомагають уповільнити руйнування хряща, лікарі найчастіше радять лікувальну гімнастику, прогрівання, масаж і фізіопроцедури, які покращують живлення суглоба і знімають біль. Багатьох радує і те, що є способи, як полегшити біль у суглобах без постійних таблеток — ті ж м’які вправи, тепло, розумний режим навантажень і відпочинку нерідко працюють не гірше, ніж жменя ліків. Але підбирати все це повинен лікар, під конкретну людину.

Які вправи допомагають при болях у суглобах людині похилого віку

Звучить несподівано, але хворому суглобу потрібен рух — тільки м’який і без перевантажень. Повний спокій тут шкодить: без роботи м’язи навколо суглоба слабшають, і він залишається взагалі без підтримки. Якщо говорити про те, які вправи допомагають при болях у суглобах людині похилого віку, то на першому місці — спокійні та щадні навантаження.

Суглоби зазвичай добре приймають такі заняття:

• неспішні прогулянки на свіжому повітрі
• плавання і вправи у воді, де вага тіла майже не тисне на коліна
• легка гімнастика, яка зміцнює м’язи навколо суглоба
• проста розминка вранці, щоб розігнати застій

Як харчування впливає на стан суглобів у людей похилого віку

Їжа — це не ліки, але помічник вона надійний. Якщо придивитися, як харчування впливає на стан суглобів у людей похилого віку, видно дві речі: правильна їжа дає тканинам будівельний матеріал, а зайва — додає вагу і навантаження.

Суглобам варто частіше пропонувати:

• овочі та фрукти
• рибу
• продукти, багаті кальцієм, — для міцних кісток

А ось ці продукти краще притримати:

• цукор і солодке
• жирне
• солоне

І головне запитання — що робити щоб суглоби не зношувалися швидше ніж потрібно. Відповідь складається з простих речей: тримати нормальну вагу, більше рухатися без перевантажень, нормально харчуватися і не запускати перші ознаки. Допомога людям похилого віку при болях у суглобах у пансіонаті Дніпро якраз і будується на цих дрібницях, які разом дають суглобам довгу і спокійну службу.

Як допомогти людині похилого віку з артрозом у повсякденному житті

Коли суглоби болять, важко стає не тільки ходити, а й справлятися зі звичайними справами — встати, одягнутися, дійти до кухні. Тому турбота близьких тут важить дуже багато. Якщо думати про те, як допомогти людині похилого віку з артрозом у повсякденному житті, починати варто з побуту і безпеки.

На що звернути увагу насамперед:

• зручне і безпечне житло, де ніде посковзнутися і ні за що перечепитися
• спокійний режим дня з чергуванням навантаження і відпочинку
• правильне харчування і контроль ваги
• м’яка, але регулярна зарядка, щоб суглоб не застоювався
• увага до самопочуття — стало гірше, з’явився новий біль, важче ходити

Чому за цим так важливо стежити, зрозуміло, якщо згадати, чим небезпечний запущений артроз для рухливості людини похилого віку. Запущена хвороба здатна поступово позбавити людину самостійності: спочатку важко піднятися сходами, потім важко вийти з дому, а там і прості справи під силу тільки з чужою допомогою. Саме тому проживання людей похилого віку з артрозом у приватному будинку для людей похилого віку Дніпро з постійним наглядом і потрібними процедурами допомагає не доводити до такого.

І все ж головний висновок спокійний і обнадійливий. Артроз не означає, що активне життя закінчилося. Питання, як зберегти активність якщо суглоби вже починають боліти, вирішується простіше, ніж здається: вчасно помітити перші ознаки, не терпіти біль мовчки, здатися лікарю і тримати суглоби в м’якому русі.

Якщо зібрати найважливіше в кілька рядків:

• не списуйте біль, скутість і хрускіт на один лише вік — це можуть бути перші ознаки артрозу
• не терпіть і не лікуйтеся навмання — при стійких ознаках ідіть до лікаря
• тримайте нормальну вагу і рухайтеся без перевантажень
• налагодьте харчування і спокійний режим дня
• оточіть людину похилого віку увагою і турботою — поруч із підтримкою навіть непроста хвороба відступає

Уважне ставлення до перших дзвіночків і спокійний, розумний догляд допомагають людині похилого віку довше залишатися на ногах, самостійною і активною — і жити повним життям, незважаючи на вік.