Мифы о гипертонии - кому грозит высокое давление • Дом для престарелых «Уют» Днепр

Правда ли, что гипертония бывает только у пожилых людей и бывает ли высокое давление при хорошем самочувствии, а так же от чего давление повышается и когда может быть опасным для организма

Про давление говорят все и говорят разное. Один сосед уверен, что до пенсии думать об этом рано. Второй меряет давление раз в год, когда идёт к врачу за справкой. Третий бросил таблетки, потому что голова перестала болеть. И каждый из троих считает, что поступает разумно.

Такие убеждения тем и опасны, что звучат правдоподобно. Дальше в статье разберёмся, откуда взялись самые живучие заблуждения про высокое давление, кому в первую очередь нужен тонометр дома и что происходит с сердцем и сосудами, когда цифры годами держатся выше нормы.

Правда ли, что гипертония бывает только у пожилых людей

Убеждение это старое и родилось не на пустом месте. Полвека назад человек в сорок лет жил размереннее, ел проще, двигался больше, и сосуды подводили его ближе к старости. Отсюда и пошло, что высокое давление положено человеку вместе с сединой.

Сегодня картина другая. Молодой человек сидит за компьютером по десять часов, спит по пять, обедает на бегу, а вечером доедает всё, что не съел днём. Тело такой распорядок терпит, но не бесплатно. Причины высокого давления у молодых людей вполне земные — нехватка сна, кофе вместо еды, работа, которую не получается оставить в офисе, и полное отсутствие движения между стулом и машиной.

Врачи давно отвечают на вопрос, может ли быть высокое давление в молодом возрасте, утвердительно. В двадцать пять лет цифры выше нормы уже никого из докторов не удивляют. Разница со старшим возрастом только в том, что молодой человек этих цифр не чувствует, потому что запас прочности у сосудов пока большой.

С возрастом меняется и то, как за давлением следят. В тридцать лет хватает пары измерений в неделю, а после семидесяти цифры гуляют в течение дня сильнее, и разовый показатель уже ничего не объясняет. Выигрывает распорядок, при котором тонометр берут в руки утром и вечером в одни и те же часы. Так построен день в пансионате для пожилых людей с домашним уютом и профессиональным уходом в Днепре, где давление меряют по часам, цифры вносят в лист и смотрят на неделю целиком, а не на один утренний показатель. Возрастное давление тем и отличается, что читается только в динамике — одна цифра за вторник не расскажет о человеке ничего.

Давление после 40 лет у мужчин и женщин

Сорок лет — рубеж, после которого сосуды теряют прежнюю упругость. Стенка сосуда работает как резиновый шланг, который то расширяется, то сжимается вслед за ударами сердца. С годами резина дубеет, и сердцу приходится толкать кровь по жёсткой трубе. Отсюда и рост цифр на тонометре.

Как возраст сказывается на мужчинах и женщинах по-разному.

У мужчин давление растёт раньше, примерно с тридцати пяти лет, и растёт ровно. Курение, крепкий алкоголь и лишние килограммы на животе ускоряют дело, а к врачу мужчина идёт позже женщины, поэтому первые высокие цифры обнаруживаются случайно.
У женщин до пятидесяти сосуды защищены лучше за счёт особенностей женского тела, и высокое давление встречается у них реже, чем у ровесников-мужчин.
Гипертония у женщин после 50 появляется резко и догоняет мужские цифры за несколько лет. Женщина, прожившая всю жизнь со здоровым давлением, вдруг видит на тонометре значения, которых раньше не встречала, и списывает всё на усталость.

Значит ли это, что после сорока давление обязательно подведёт? Нет. Возраст добавляет вероятности, но не решает дело за человека. Те, кто ходит пешком, спит по семь часов и не солит всё подряд, доживают до глубокой старости с ровными цифрами. Годы прибавляют не саму гипертонию, а необходимость знать свои цифры чаще прежнего.

Бывает ли высокое давление при хорошем самочувствии

Тут прячется самая обидная ловушка. Зуб заболел — идём к стоматологу. Спина заныла — ложимся на диван. А сосуды болеть не умеют, потому что в их стенках нет тех окончаний, которые передают боль. Сосуд годами работает под перегрузкой и не подаёт ни одного сигнала.

По этой же причине при гипертонии давление не болит, а человек узнаёт про свои цифры случайно — на медосмотре перед работой, при сдаче анализов или когда померил тонометром у знакомых из любопытства. К этому дню сердце и сосуды уже успели поработать в тяжёлом режиме.

Иногда тело всё-таки подаёт голос. Головная боль от высокого давления тупая, давящая, сидит в затылке и приходит под утро или после рабочего дня. Человек глотает обезболивающее, боль уходит, а давление остаётся на месте. Кроме головы бывает шум в ушах, тяжесть в глазах, разбитость с самого утра, сон урывками и ощущение, что сердце колотится без причины. Всё это легко списать на погоду и усталость, так и списывают.

Как выбрать тонометр для дома

Раз тело молчит, узнать цифры получится только прибором. Тонометр стоит недорого и служит годами, поэтому вещь в доме нужная, особенно если кому-то из семьи за сорок.

На что смотреть при покупке тонометра.

Прибор на плечо надёжнее прибора на запястье. Запястный компактнее и дороже, но капризен к положению руки и у людей старшего возраста врёт. Плечевой выдаёт цифры ровнее.
Манжета должна подходить по руке. Стандартная манжета рассчитана на средний обхват плеча, и человеку крупному она даст завышенные цифры, а худому заниженные. Обхват плеча измеряют портновской лентой и по этой цифре берут размер.
Автомат удобнее полуавтомата. Автомат сам накачивает воздух, человеку остаётся надеть манжету и нажать кнопку. У полуавтомата грушу качают рукой, а лишнее усилие само по себе поднимает цифры.
Память на несколько десятков измерений избавляет от тетрадки, а врачу удобно посмотреть, как менялись цифры за месяц.

Запишитесь на бесплатную экскурсию!

Выбор дома престарелых для вашего близкого человека - ответственная задача. Посмотрите своими глазами на условия в наших пансионатах, познакомьтесь с персоналом.

Сколько раз в неделю измерять давление дома, зависит от человека. Здоровому взрослому хватает двух раз, утром и вечером в спокойном состоянии. Тому, у кого цифры уже подводили, мерить нужно каждый день в одно и то же время, потому что врачу важен не разовый показатель, а картина за неделю. Измерять сразу после кофе, сигареты, лестницы или ссоры смысла нет, цифры получатся чужие.

Что делать при резком скачке давления, лучше выяснить заранее. Человека усаживают, ноги опускают вниз, окно открывают, воротник расстёгивают. Дальше меряют давление и звонят врачу или в скорую. Хватать первую попавшуюся таблетку из аптечки нельзя, тем более чужую, потому что резкий обвал цифр переносится не легче подъёма.

Записывать цифры важно не меньше, чем их получать. Память подводит любого, а через месяц врачу нужен ряд значений с датами, а не фраза «было высокое». Тетрадь или память тонометра тут равноценны, лишь бы записи шли подряд. По такому принципу поставлены записи в пансионате для пожилых людей с заботливым персоналом и профессиональным наблюдением в Днепре, где на каждого заведён свой лист с утренними и вечерними цифрами, и подъём заметен уже на второй-третий день, а не через месяц. Дома тонометр даёт ровно тот же результат, если цифры не держать в голове, а сразу переносить на бумагу.

От чего повышается давление у человека

Стресс в этом перечне стоит первым и заслуженно. Когда человек нервничает, тело готовится к драке или бегству, сердце разгоняется, сосуды сжимаются, кровь идёт к мышцам. Тысячу лет назад после такого выброса человек убегал от опасности и всё приходило в норму. Сейчас он сидит в кресле и молча кипит, а тело всё равно отработало команду. Так стресс и высокое давление оказываются связаны напрямую.

Объяснять всё одними нервами неверно, и от чего повышается давление кроме нервов, разберём отдельно.

Что ещё поднимает цифры на тонометре.

Наследственность и высокое давление идут рука об руку. Если у родителей или бабушек с дедушками цифры подводили, человеку достаётся не сама болезнь, а особенности сосудов и почек, при которых давление растёт легче. Гипертония и наследственность связаны вероятностью, а не приговором, и человеку с такой семейной историей нужно раньше начать мерить давление.
Соль в питании поднимает высокое давление через воду. Соль удерживает воду в теле, объём крови растёт, и сосудам приходится вмещать больше жидкости в ту же трубу. Опасна не солонка на столе, а невидимая соль в колбасе, сыре, хлебе, консервах и готовых соусах.
Лишний вес поднимает давление напрямую. Каждый лишний килограмм требует своих сосудов, и сердцу приходится гонять кровь по большему кругу. Сильнее прочего мешает жир на животе.
Малоподвижный образ жизни ведёт к высокому давлению. Сердце — мышца, и без нагрузки она слабеет, как любая другая. Тот, кто проходит за день триста шагов от машины до офиса, лишает сосуды тренировки.
Недосып не даёт давлению и сну сойтись. Ночью цифры падают, и это единственное время, когда сосуды отдыхают. Человек, спящий по пять часов, такого отдыха им не даёт.
Курение поднимает высокое давление каждый час. Каждая сигарета сжимает сосуды на двадцать-тридцать минут, и у курильщика сжатие идёт весь день с короткими перерывами.
Алкоголь и скачки давления видны на следующее утро. Вечером сосуды расширяются и цифры падают, а к утру наступает откат с подъёмом выше прежнего.

Что исключить из питания при высоком давлении

Еда двигает цифры сильнее, чем принято думать, и убрать из тарелки лишнее оказывается легче, чем добавить полезное. Первым уходит всё солёное про запас — колбаса, сосиски, копчёности и консервы. В одном бутерброде с колбасой соли столько же, сколько человек кладёт в целую кастрюлю супа. Следом отправляются готовые соусы, кетчупы, кубики для бульона и лапша быстрого приготовления, где соль работает не вкусом, а способом дольше хранить продукт.

Крепкий кофе в больших количествах тоже поднимает цифры. Одна чашка утром здоровому человеку не мешает, а пять чашек подряд разгонят сердце у любого. Жирное мясо, сливочное масло и сдобная выпечка действуют дольше и незаметнее — оседают на стенках сосудов и сужают просвет.

Взамен на тарелку идут овощи, крупы, рыба, творог, бананы, курага и печёная картошка. Эти продукты дают калий, а калий работает в теле против соли и выводит лишнюю воду.

Чем опасно высокое давление для сердца и сосудов

Пока цифры держатся чуть выше нормы, человек живёт привычной жизнью и ничего за собой не замечает. Тем временем сердце каждый день работает против сопротивления, как насос, который качает воду через полупережатый шланг. Мышца сердца от такой работы утолщается, но питания на возросшую массу не хватает, и сердце начинает сдавать.

Сосуды страдают иначе. Внутренняя стенка от постоянного напора грубеет, теряет гладкость, и на шероховатых местах оседают жировые наслоения. Просвет сужается, крови проходит меньше, и первыми чувствуют нехватку сердце, почки, глаза и мозг. Отсюда и самые тяжёлые последствия высокого давления — инфаркт, инсульт, отказ почек, падение зрения.

Можно ли самому бросить пить таблетки от давления

Ошибка эта встречается чаще остальных вместе взятых. Человеку выписали лекарство, он пропил месяц, цифры выровнялись, голова прошла. Вывод напрашивается сам собой — вылечился, пора прекращать.

Цифры выровнялись потому, что лекарство работает. Стоит его убрать, давление возвращается к прежним значениям за несколько дней, а иногда подскакивает выше исходного. Резкая отмена отдельных препаратов опаснее самого высокого давления, поэтому решение об отмене или замене принимает врач.

Постоянство и оказывается самой трудной частью лечения. Таблетка в одно время каждый день, еда без лишней соли, получасовая прогулка и вечернее измерение складываются в распорядок, который держится не силой воли, а привычной обстановкой. Готовый распорядок предлагает пансионат для пожилых людей с комфортным проживанием и круглосуточной помощью в Днепре, где таблетки разносят по часам, готовят без пересола и на прогулку выходят по расписанию, отчего цифры держатся ровнее. Тот же распорядок работает и в обычной квартире, разница лишь в том, кто за ним следит. А там, где распорядка нет, начинаются ошибки.

Ошибки, которые допускают чаще всего.

Пьют таблетку только тогда, когда плохо. Лекарство от давления работает накопительно и рассчитано на ежедневный приём, а не на тушение пожара.
Берут препарат по совету соседки или родственника. Лекарств от давления десятки видов, и то, что подошло одному человеку, другому уронит цифры до обморока.
Прекращают лечение летом, потому что в жару давление и без таблеток ниже. Осенью цифры возвращаются, а перерыв уже сделал своё дело.
Меняют дозу на глаз, ориентируясь на самочувствие, а не на записи измерений.

Что помогает удержать давление в норме, известно давно и стоит недорого. Ходить пешком по полчаса в день, спать не меньше семи часов, солить меньше, бросить курить, следить за весом и мерить давление регулярно. Ни один из этих пунктов не требует денег, требуется только постоянство.

Мифы про гипертонию тем и опасны, что успокаивают. Молодость не защищает, хорошее самочувствие ничего не доказывает, стройность не гарантирует ровных цифр, а нервы объясняют далеко не всё. Правду про сосуды даёт тонометр и привычка им пользоваться.