Почему болит спина и как лечат болезни позвоночника

Откуда берутся болезни спины и какие симптомы бывают при остеохондрозе и грыже позвоночника, а также чем лечат больную спину и какие привычки каждый день защищают позвоночник

Как понять, пройдет ли боль в спине после нескольких дней отдыха или спину пора лечить? Боль в спине знакома людям любого возраста, от студентов над учебниками до пенсионеров на даче. Одинаковая боль в пояснице бывает от уставших за неделю мышц, при остеохондрозе и при грыже позвоночника, а лечат каждую из трех причин по-разному. Человек, который знает причины и симптомы болезней спины, не пьет таблетки наугад и не лечит грыжу советами из интернета.

Причины болезней спины

Сидячая работа и боль в спине

Человек, который весь день сидит за компьютером или за рулем, держит спину в одной позе по шесть-восемь часов подряд. Со стороны кажется, будто спина отдыхает, но мышцы вдоль позвоночника все время напряжены и удерживают туловище ровно. К вечеру мышцы спины и шеи устают, на следующее утро человек садится в ту же позу, и через несколько месяцев усталость превращается в постоянную боль в пояснице или в шее.

Сидение само по себе позвоночник не портит. Спине вредят долгие часы без движения, после которых мышцы слабеют и хуже держат позвоночник. Ослабшим мышцам спины хватает одной поездки на дачу или генеральной уборки, чтобы на следующее утро спину было трудно разогнуть.

Резкий подъем тяжестей и боль в пояснице

Боль в пояснице после тяжестей знакома грузчикам, дачникам и молодым родителям, которые целый день носят ребенка на руках. Спина страдает сильнее, если человек поднимает мешок с картошкой или ящик с рассадой на прямых ногах, с наклоном вперед, и одновременно поворачивается с грузом в сторону. Весь вес ложится на поясницу, мышцы спины растягиваются и получают мелкие надрывы.

Непривычная нагрузка дает тот же результат. Человек, который год не ходил в спортзал и в первый день взял тяжелую штангу, или человек, который после зимы весь день копал огород, на следующее утро чувствует боль в перегруженных мышцах спины. Боль от перегрузки мышц проходит за несколько дней, но при резком рывке с тяжелым предметом у части людей рвется оболочка диска между костями позвоночника, и появляется грыжа позвоночника.

Лишний вес, возраст и недосыпание при болях в спине

Есть причины боли в спине, которые человек у себя долго не замечает. Лишние килограммы прибавляются по одному в год, сон сокращается из-за работы и домашних хлопот, и спина болит как будто без причины.

Причины боли в спине, которые накапливаются незаметно.

Лишний вес добавляет пояснице работы с каждым шагом, а мышцы живота при большом животе слабеют и перестают поддерживать спину спереди.
Диски между костями позвоночника со временем теряют воду и становятся тоньше у каждого человека. Но у многих людей после шестидесяти лет спина не болит, и возраст не делает боль в спине неизбежной.
Нервное напряжение держит мышцы шеи и плеч сжатыми. Человек не замечает, как весь день поднимает плечи к ушам, а вечером шея болит.
Недосыпание не дает мышцам спины отдохнуть за ночь.
Работа стоя или с одним и тем же движением у парикмахеров, продавцов, поваров и водителей день за днем нагружает одни и те же мышцы спины.

Боль в спине сильнее у человека, у которого несколько причин собираются вместе. Сидячая работа, лишние килограммы и сон по пять часов в сутки оставляют мышцам спины меньше отдыха, чем одна причина.

Остеохондроз, грыжа и сколиоз позвоночника

Между костями позвоночника лежат упругие диски, которые смягчают толчки при ходьбе, беге и прыжках. Остеохондроз, протрузия и грыжа касаются дисков, а сколиоз меняет линию самого позвоночника.

Остеохондроз и протрузия диска

Словом «остеохондроз» люди называют любую боль в спине, от боли после огорода до усталости после смены за компьютером. Врачи понимают под остеохондрозом износ дисков. Диски со временем высыхают, становятся ниже и хуже смягчают толчки. Износ дисков врачи видят на снимках и у людей, у которых спина совсем не болит, и слово «остеохондроз» в заключении МРТ еще не объясняет, откуда взялась боль.

Человек с остеохондрозом чувствует тупую боль в спине после долгого сидения или стояния. Утром спину трудно разогнуть, а после разминки и ходьбы боль слабеет. Головную боль и головокружение люди тоже списывают на остеохондроз шеи, хотя у головокружения десятки других причин, и головокружение от высокого артериального давления таблетками от спины не лечится.

Протрузией называют диск, который выпирает за свои края, но внешняя оболочка диска цела. У многих людей протрузия не болит совсем, и врач находит протрузию случайно, на снимке по другому поводу. Протрузию лечат без операции, упражнениями, а в дни сильной боли лекарствами.

Межпозвоночная грыжа и защемление нерва

Межпозвоночная грыжа появляется, если оболочка диска рвется и мягкая середина диска выходит наружу. Кусочек диска сдавливает нерв рядом с позвоночником, и боль чувствуется не только в спине. При грыже в пояснице болят ягодица, задняя сторона бедра и голень, у части людей до самой стопы, нога немеет и покалывает, будто человек отсидел ногу. При грыже в шее болит и немеет рука, покалывает в пальцах.

Боль от сдавленного нерва люди называют защемлением нерва. Защемление нерва чувствуется резко, как удар током, и усиливается при кашле, чихании и наклоне вперед. У части больных выпавший кусочек диска за несколько месяцев уменьшается сам, и боль проходит без операции.

Симптомы болезней позвоночника, при которых боль в спине не лечат дома.

Нога слабеет, носок стопы свисает и цепляется за пол при ходьбе, или человеку не удается встать на носок или на пятку. Грыжа сдавила нерв сильно, и нерв освобождают в первые дни, пока нерв не пострадал надолго.
Человек перестал чувствовать кожу в паху и на внутренней стороне бедер, хуже удерживает мочу. При сдавлении нервов внизу позвоночника операцию делают в первые сутки.
Спина болит, а температура держится выше 38 градусов. Боль с жаром бывает при воспалении почек или позвоночника, и прогревания спины здесь навредят.
Человек худеет без видимой причины, а спина болит и ночью в покое.
Спина заболела после падения, удара или аварии. У пожилых людей с хрупкими костями кость позвоночника ломается и от падения с высоты собственного роста.

Боль в спине с любым из перечисленных симптомов грелкой, мазью и отдыхом не лечат, а вызывают скорую помощь. Боль без перечисленных симптомов, которая не проходит за две недели или возвращается раз за разом, мазью тоже не лечится, и причину долгой боли в спине ищет врач-невролог.

Искривление позвоночника при сколиозе

При сколиозе позвоночник изгибается вбок. Со спины видно, что одно плечо выше другого, одна лопатка выступает сильнее, а талия с одной стороны глубже. У детей сколиоз находят на школьном медосмотре или дома, если родители просят ребенка наклониться вперед и видят, что одна сторона спины выше другой.

Запишитесь на бесплатную экскурсию!

Выбор дома престарелых для вашего близкого человека - ответственная задача. Посмотрите своими глазами на условия в наших пансионатах, познакомьтесь с персоналом.

После школы сколиоз появляется от травмы, от разной длины ног или от износа дисков у пожилых людей. Легкий сколиоз не болит и не мешает жить. При сильном изгибе мышцы с одной стороны позвоночника устают быстрее, и к вечеру спина болит на одной стороне. Ребенку с сильным сколиозом врач-ортопед назначает корсет до конца роста, а лечебная гимнастика укрепляет мышцы спины при сколиозе и в детстве, и после школы.

Лечение болезней позвоночника

Лечение болезни спины врач подбирает по причине боли, а не по снимку. Рентген показывает кости позвоночника, МРТ показывает диски и нервы, но протрузии и износ дисков на МРТ видны у многих людей старше сорока лет без всякой боли. Если нога не немеет и не слабеет, МРТ в первые недели боли в спине не делают. Остеохондроз, протрузию, сколиоз и многие грыжи лечат без операции, а операцию на позвоночнике делают немногим больным.

Лекарства от боли в спине

Лекарства снимают боль в спине, чтобы человек снова ходил и двигался, а лечит спину само движение. Против боли и воспаления врач назначает таблетки ибупрофена, диклофенака или напроксена на несколько дней. Гель или мазь с диклофенаком втирают в больное место, и желудок от мази страдает меньше, чем от таблеток. Если мышцы спины свело так, что не разогнуться, врач добавляет лекарства, которые расслабляют сведенные мышцы, толперизон или тизанидин. От тизанидина клонит в сон, и за руль после таблетки не садятся. При сильной боли от грыжи врач делает уколы обезболивающих лекарств.

Таблетки от боли в спине пьют несколько дней, а не месяцами. Если пить ибупрофен или диклофенак неделями, появляется язва желудка и растет артериальное давление, а людям с больными почками и сердцем обезболивающие таблетки подбирает врач по анализам. Названия лекарств в статье даны для понимания, а не как совет к лечению, лекарство и дозу назначает только врач.

Лечебная физкультура при болезнях позвоночника

При боли в спине человеку хочется лечь и не шевелиться. При острой боли лежат день-два, а потом встают и ходят по дому, медленно и с остановками. Лечебную физкультуру начинают, если острая боль утихла. Упражнения подбирает врач-реабилитолог или инструктор лечебной физкультуры под болезнь спины у конкретного человека. Растяжка, которая снимает усталость мышц у человека с сидячей работой, при грыже с онемением ноги усилит боль.

Упражнения для позвоночника делают медленно, без рывков, и останавливаются, если боль стала острее. Цель занятий не рекорд за неделю, а привычка заниматься каждый день по пятнадцать-двадцать минут.

Ошибки домашнего лечения боли в спине.

Лежать в постели неделю и ждать, пока боль пройдет. Мышцы без движения слабеют, и боль длится дольше, чем у людей, которые встают и ходят.
Просить знакомых «вправить» позвоночник руками. При грыже резкий рывок сильнее сдавливает нерв, и онемение ноги усиливается.
Висеть на турнике или делать глубокие наклоны в первые дни боли.
Заниматься через боль по роликам из интернета, где обещают вылечить спину за неделю. Автор ролика не видит зрителя и не знает, грыжа у зрителя или уставшие мышцы, а упражнения при двух болезнях спины разные.

После острой боли к привычным нагрузкам возвращаются за несколько недель. Сначала человек больше ходит, потом добавляет упражнения, а через несколько недель берется за тяжелую работу на даче или за штангу в спортзале.

Реабилитация пожилых людей с больной спиной после больницы

Специалисты по уходу в пансионате для пожилых людей с реабилитацией после болезней в Днепре постоянно видят, как у пожилых людей после выписки из больницы сильнее болит спина. После воспаления легких, перелома или операции человек два-три дня или недели лежит, а за десять дней в постели пожилые люди теряют около килограмма мышц на ногах. Мышцы спины и живота слабеют вместе с мышцами ног, и первые шаги после больницы отзываются болью в пояснице. Человек ходит меньше, чтобы спина не болела, мышцы от неподвижности слабеют еще сильнее, и боль в спине усиливается.

Реабилитацию после болезни начинают с малого. Человек сначала сидит на кровати, опустив ноги, потом встает у опоры, потом ходит по комнате и по коридору и каждый день добавляет по несколько шагов. Упражнения для спины и ног подбирает врач-реабилитолог, в пансионате человек делает упражнения каждый день по расписанию, а специалист по уходу страхует при ходьбе. Через несколько недель пожилые люди снова сами встают и выходят на прогулку, а спина болит меньше, потому что окрепшие мышцы снова держат позвоночник. Дома порядок реабилитации тот же, с ежедневными прогулками, упражнениями из выписки и подъемом с кровати каждые два-три часа днем.

Как беречь спину от болезней

Рабочее место без боли в спине и шее

За компьютером человек незаметно сползает на край стула, сутулится и вытягивает шею к экрану. Голова весит около пяти килограммов, и при наклоне головы вперед мышцы шеи держат нагрузку в несколько раз больше, а к вечеру шея и плечи болят. Ноутбук на коленях на мягком диване нагружает спину сильнее рабочего стола. Поясница на диване проваливается, а голова опускается к экрану еще ниже.

Рабочее место, за которым спина и шея меньше устают.

Монитор ставят так, чтобы верхний край экрана был напротив глаз, и человек держит голову прямо.
Стул с опорой под поясницу или свернутое полотенце за спиной не дают пояснице согнуться колесом.
Ноги стоят на полу всей стопой, а если стул высокий, под ноги ставят подставку.
Клавиатура и мышь лежат близко, локти опираются на стол или подлокотники, и плечи опущены.
Человек встает из-за стола каждые сорок-пятьдесят минут на две-три минуты и проходит по комнате, чтобы мышцы спины отдохнули от одной позы. О перерывах напоминает будильник на телефоне, потому что за работой человек теряет счет времени.

Телефон держат перед глазами, а не на коленях, иначе шея всю поездку в транспорте держит голову в наклоне.

Как поднимать тяжести без боли в спине

Тяжелую сумку, ящик или ребенка поднимают из приседа, а не из наклона. Человек сгибает колени, держит спину ровно и встает, выпрямляя ноги, а не спину. Груз держат близко к животу, на вытянутых руках вес для поясницы возрастает в несколько раз. С грузом не поворачиваются туловищем, а переступают ногами. Покупки раскладывают в две сумки на обе руки, и вес ложится на обе стороны спины поровну. Мешки с картошкой и мебель человек с больной спиной поднимает вдвоем или возит на тележке.

Прогулки, сон и вес для здоровой спины

Спине нужно движение каждый день, а не одна тяжелая тренировка в выходные. Человек, который пять дней сидит, а в субботу три часа копает огород, перегружает отвыкшие за неделю от нагрузки мышцы. Прогулка по 30–40 минут в день, плавание и утренняя зарядка держат мышцы спины крепкими без перегрузки.

Спит человек с больной спиной на матрасе средней жесткости, на спине с подушкой под коленями или на боку с подушкой между коленями. Слишком мягкий матрас прогибается под поясницей, а на жесткой доске мышцы спины не расслабляются за ночь. Лишние килограммы убирают без голодных диет, едой и ходьбой, и каждый сброшенный килограмм снимает часть нагрузки с поясницы.

Боль в спине от уставших мышц проходит за несколько дней у человека, который встает и двигается. Остеохондроз, грыжа и сколиоз позвоночника лечатся месяцами, и лечат болезни спины лекарствами на время сильной боли, упражнениями и привычками, которые каждый день снимают лишнюю нагрузку с позвоночника.