Чому болит спина і як лікують хвороби хребта

Звідки беруться хвороби спини і які симптоми бувають при остеохондрозі та грижі хребта, а також чим лікують хвору спину і які звички кожного дня захищають хребет

Як зрозуміти, мине біль у спині після кількох днів відпочинку чи спину час лікувати? Біль у спині знайомий людям будь-якого віку, від студентів над підручниками до пенсіонерів на дачі. Однаковий біль у попереку буває від втомлених за тиждень м’язів, при остеохондрозі та при грижі хребта, а лікують кожну з трьох причин по-різному. Людина, яка знає причини та симптоми хвороб спини, не п’є таблетки навмання і не лікує грижу порадами з інтернету.

Причини хвороб спини

Сидяча робота і біль у спині

Людина, яка весь день сидить за комп’ютером або за кермом, тримає спину в одній позі по шість-вісім годин поспіль. Збоку здається, ніби спина відпочиває, але м’язи вздовж хребта весь час напружені й утримують тулуб рівно. До вечора м’язи спини та шиї втомлюються, наступного ранку людина сідає в ту ж позу, і через кілька місяців втома перетворюється на постійний біль у попереку або в шиї.

Сидіння саме по собі хребет не псує. Спині шкодять довгі години без руху, після яких м’язи слабшають і гірше тримають хребет. Ослаблим м’язам спини вистачає однієї поїздки на дачу або генерального прибирання, щоб наступного ранку спину було важко розігнути.

Різкий підйом важких предметів і біль у попереку

Біль у попереку після важких предметів знайомий вантажникам, дачникам і молодим батькам, які цілий день носять дитину на руках. Спина страждає сильніше, якщо людина піднімає мішок з картоплею або ящик з розсадою на прямих ногах, з нахилом уперед, і одночасно повертається з вантажем убік. Уся вага лягає на поперек, м’язи спини розтягуються і отримують дрібні надриви.

Незвичне навантаження дає той самий результат. Людина, яка рік не ходила до спортзалу і в перший день узяла важку штангу, або людина, яка після зими весь день копала огород, наступного ранку відчуває біль у перевантажених м’язах спини. Біль від перевантаження м’язів минає за кілька днів, але при різкому ривку з важким предметом у частини людей рветься оболонка диска між кістками хребта, і з’являється грижа хребта.

Зайва вага, вік і недосипання при болях у спині

Є причини болю в спині, які людина у себе довго не помічає. Зайві кілограми додаються по одному на рік, сон скорочується через роботу та домашні турботи, і спина болить нібито без причини.

Причини болю в спині, які накопичуються непомітно.

Зайва вага додає попереку роботи з кожним кроком, а м’язи живота при великому животі слабшають і перестають підтримувати спину спереду.
Диски між кістками хребта з часом втрачають воду і стають тоншими у кожної людини. Але у багатьох людей після шістдесяти років спина не болить, і вік не робить біль у спині неминучим.
Нервове напруження тримає м’язи шиї та плечей стиснутими. Людина не помічає, як весь день піднімає плечі до вух, а ввечері шия болить.
Недосипання не дає м’язам спини відпочити за ніч.
Робота стоячи або з одним і тим самим рухом у перукарів, продавців, кухарів і водіїв день у день навантажує одні й ті самі м’язи спини.

Біль у спині сильніший у людини, у якої кілька причин збираються разом. Сидяча робота, зайві кілограми та сон по п’ять годин на добу залишають м’язам спини менше відпочинку, ніж одна причина.

Остеохондроз, грижа і сколіоз хребта

Між кістками хребта лежать пружні диски, які пом’якшують поштовхи при ходьбі, бігу та стрибках. Остеохондроз, протрузія та грижа стосуються дисків, а сколіоз змінює лінію самого хребта.

Остеохондроз і протрузія диска

Словом «остеохондроз» люди називають будь-який біль у спині, від болю після городу до втоми після зміни за комп’ютером. Лікарі розуміють під остеохондрозом знос дисків. Диски з часом висихають, стають нижчими і гірше пом’якшують поштовхи. Знос дисків лікарі бачать на знімках і в людей, у яких спина зовсім не болить, і слово «остеохондроз» у висновку МРТ ще не пояснює, звідки взявся біль.

Людина з остеохондрозом відчуває тупий біль у спині після довгого сидіння або стояння. Вранці спину важко розігнути, а після розминки та ходьби біль слабшає. Головний біль і запаморочення люди теж списують на остеохондроз шиї, хоча у запаморочення десятки інших причин, і запаморочення від високого артеріального тиску таблетками від спини не лікується.

Протрузією називають диск, який випирає за свої краї, але зовнішня оболонка диска ціла. У багатьох людей протрузія не болить зовсім, і лікар знаходить протрузію випадково, на знімку з іншого приводу. Протрузію лікують без операції, вправами, а в дні сильного болю ліками.

Міжхребцева грижа і защемлення нерва

Міжхребцева грижа з’являється, якщо оболонка диска рветься і м’яка середина диска виходить назовні. Шматочок диска здавлює нерв поруч із хребтом, і біль відчувається не тільки в спині. При грижі в попереку болять сідниця, задня сторона стегна і гомілка, у частини людей до самої стопи, нога німіє і поколює, ніби людина відсиділа ногу. При грижі в шиї болить і німіє рука, поколює в пальцях.

Біль від здавленого нерва люди називають защемленням нерва. Защемлення нерва відчувається різко, як удар струмом, і посилюється при кашлі, чханні та нахилі вперед. У частини хворих випалий шматочок диска за кілька місяців зменшується сам, і біль минає без операції.

Симптоми хвороб хребта, при яких біль у спині не лікують удома.

Нога слабшає, носок стопи звисає і чіпляється за підлогу при ходьбі, або людині не вдається встати на носок чи на п’яту. Грижа здавила нерв сильно, і нерв звільняють у перші дні, поки нерв не постраждав надовго.
Людина перестала відчувати шкіру в паху і на внутрішній стороне стегон, гірше утримує сечу. При здавленні нервів унизу хребта операцію роблять у першу добу.
Спина болить, а температура тримається вище 38 градусів. Біль із жаром буває при запаленні нирок або хребта, і прогрівання спини тут нашкодять.
Людина худне без видимої причини, а спина болить і вночі в спокої.
Спина заболела після падіння, удару або аварії. У літніх людей із крихкими кістками кістка хребта ламається і від падіння з висоти власного зросту.

Біль у спині з будь-яким із перерахованих симптомів грілкою, маззю та відпочинком не лікують, а викликають швидку допомогу. Біль без перерахованих симптомів, який не минає за два тижні або повертається раз за разом, маззю теж не лікується, і причину довгого болю в спині шукає лікар-невролог.

Викривлення хребта при сколіозі

При сколіозі хребет згинається вбік. Зі спины видно, що одне плече вище за інше, одна лопатка виступає сильніше, а талія з одного боку глибша. У дітей сколіоз знаходять на шкільному медогляді або вдома, якщо батьки просять дитину нахилитися вперед і бачать, що одна сторона спины вища за іншу.

Після школи сколіоз з’являється від травми, від різної довжини ніг або від зносу дисків у літніх людей. Легкий сколіоз не болить і не заважає жити. При сильному вигині м’язи з одного боку хребта втомлюються швидше, і до вечора спина болить на одній стороні. Дитині з сильним сколіозом лікар-ортопед призначає корсет до кінця росту, а лікувальна гімнастика зміцнює м’язи спины при сколіозі і в дитинстві, і після школи.

Лікування хвороб хребта

Лікування хвороби спини лікар підбирає за причиною болю, а не за знімком. Рентген показує кістки хребта, МРТ показує диски та нерви, але протрузії та знос дисків на МРТ видно у багатьох людей старше сорока років без усякого болю. Якщо нога не німіє і не слабшає, МРТ у перші тижні болю в спині не роблять. Остеохондроз, протрузію, сколіоз і багато гриж лікують без операції, а операцію на хребті роблять небагатьом хворим.

Запишіться на безкоштовну екскурсію!

Вибір будинку престарілих для вашої близької людини - відповідальне завдання. Подивіться своїми очима на умови в наших пансіонатах, познайомтеся з персоналом.

Ліки від болю в спині

Ліки знімають біль у спині, щоб людина знову ходила і рухалася, а лікує спину сам рух. Проти болю та запалення лікар призначає таблетки ібупрофену, диклофенаку або напроксену на кілька днів. Гель або мазь із диклофенаком втирають у болюче місце, і шлунок від мазі страждає менше, ніж від таблеток. Якщо м’язи спини звело так, що не розігнутися, лікар додає ліки, які розслабляють зведені м’язи, толперизон або тизанідин. Від тизанідину клонить у сон, і за кермо після таблетки не сідають. При сильному болю від грижі лікар робить уколи знеболювальних ліків.

Таблетки від болю в спині п’ють кілька днів, а не місяцями. Якщо пити ібупрофен або диклофенак тижнями, з’являється виразка шлунка і зростає артеріальний тиск, а людям із хворими нирками та серцем знеболювальні таблетки підбирає лікар за аналізами. Назви ліків у статті дані для розуміння, а не як порада до лікування, ліки та дозу призначає тільки лікар.

Лікувальна фізкультура при хворобах хребта

При болю в спині людині хочеться лягти і не ворушитися. При гострому болю лежать день-два, а потім встають і ходять по будинку, повільно і з зупинками. Лікувальну фізкультуру починають, якщо гострий біль вщух. Вправи підбирає лікар-реабілітолог або інструктор лікувальної фізкультури під хворобу спини у конкретної людини. Розтяжка, яка знімає втому м’язів у людини з сидячою роботою, при грижі з онімінням ноги посилить біль.

Вправи для хребта роблять повільно, без ривків, і зупиняються, якщо біль став гострішим. Мета занять не рекорд за тиждень, а звичка займатися щодня по п’ятнадцять-двадцять хвилин.

Помилки домашнього лікування болю в спині.

Лежати в ліжку тиждень і чекати, поки біль мине. М’язи без руху слабшають, і біль триває довше, ніж у людей, які встають і ходять.
Просити знайомих «вправити» хребет руками. При грижі різкий ривок сильніше здавлює нерв, і оніміння ноги посилюється.
Висіти на турніку або робити глибокі нахили в перші дні болю.
Займатися через біль за роликами з інтернету, де обіцяють вилікувати спину за тиждень. Автор ролика не бачить глядача і не знає, грижа у глядача чи втомлені м’яза, а вправи при двох хворобах спини різні.

Після гострого болю до звичних навантажень повертаються за кілька тижнів. Спочатку людина більше ходить, потім додає вправи, а через кілька тижнів береться за важку роботу на дачі або за штангу в спортзалі.

Реабілітація літніх людей із хворою спиною після лікарні

Фахівці з догляду в пансіонаті для літніх людей з реабілітацією після хвороб у Дніпрі постійно бачать, як у літніх людей після виписки з лікарні сильніше болить спина. Після запалення легень, перелому або операції людина два-три дні або тижні лежить, а за десять днів у ліжку літні люди втрачають близько килограма м’язів на ногах. М’язи спини та живота слабшають разом із м’язами ніг, і перші кроки після лікарні озиваються болем у попереку. Людина ходить менше, щоб спина не боліла, м’язи від нерухомості слабшають ще сильніше, і біль у спині посилюється.

Реабілітацію після хвороби починають з малого. Людина спочатку сидить на ліжку, опустивши ноги, потім встає біля опори, потім ходить по кімнаті та по коридору і щодня додає по кілька кроків. Вправи для спини та ніг підбирає лікар-реабілітолог, у пансіонаті людина робить вправи щодня за розкладом, а фахівець з догляду страхує при ходьбі. Через кілька тижнів літні люди знову самі встають і виходять на прогулянку, а спина болить менше, тому що зміцнілі м’язи знову тримають хребет. Удома порядок реабілітації той самий, з щоденними прогулянками, вправами з виписки і підйомом з ліжка кожні дві-три години вдень.

Як берегти спину від хвороб

Робоче місце без болю в спині та шиї

За комп’ютером людина непомітно сповзає на край стільця, сутулиться і витягує шию до екрана. Голова важить близько п’яти кілограмів, і при нахилі голови вперед м’язи шиї тримають навантаження в кілька разів більше, а до вечора шия та плечі болять. Ноутбук на коленях на м’якому дивані навантажує спину сильніше робочого столу. Поперек на дивані провалюється, а голова опускається до екрана ще нижче.

Робоче місце, за яким спина та шия менше втомлюються.

Монітор ставлять так, щоб верхній край екрана був навпроти очей, і людина тримає голову прямо.
Стілець з опорою під поперек або згорнутий рушник за спиною не дають попереку зігнутися колесом.
Ноги стоять на підлозі всією стопою, а якщо стілець високий, під ноги ставлять підставку.
Клавіатура та миша лежать близько, лікті спираються на стіл або підлокітники, і плечі опущені.
Людина встає з-за столу кожні сорок-п’ятдесят хвилин на две-три хвилини і проходить по кімнаті, щоб м’язи спини відпочили від однієї пози. Про перерви нагадує будильник на телефоні, тому що за роботою людина втрачає лік часу.

Телефон тримають перед очима, а не на коленях, інакше шия всю поїздку в транспорті тримає голову в нахилі.

Як піднімати важкі предмети без болю в спині

Важку сумку, ящик або дитину піднімають з присіду, а не з нахилу. Людина згинає коліна, тримає спину рівно і встає, випрямляючи ноги, а не спину. Вантаж тримають близько до живота, на витягнутих руках вага для попереку зростає в кілька разів. З вантажем не повертаються тулубом, а переступають ногами. Покупки розкладають у дві сумки на обидві руки, і вага лягає на обидві сторони спини порівну. Мішки з картоплею та меблі людина з хворою спиною піднімає удвох або возить на візку.

Прогулянки, сон і вага для здорової спины

Спині потрібен рух щодня, а не одне важке тренування у вихідні. Людина, яка п’ять днів сидить, а в суботу три години копає огород, перевантажує м’язи, що відвикли за тиждень від навантаження. Прогулянка по 30–40 хвилин на день, плавання та ранкова зарядка тримають м’язи спини міцними без перевантаження.

Спить людина з хворою спиною на матраці середньої жорсткості, на спині з подушкою під колінами або на боці з подушкою між колінами. Занадто м’який матрац прогинається під попереком, а на жорсткій дошці м’язи спини не розслабляються за ніч. Зайві кілограми прибирають без голодних дієт, їжею та ходьбою, і кожен скинутий кілограм знімає частину навантаження з попереку.

Біль у спині від втомлених м’язів минає за кілька днів у людини, яка встає і рухається. Остеохондроз, грижа і сколіоз хребта лікуються місяцями, і лікують хвороби спини ліками на час сильного болю, вправами та звичками, які щодня знімають зайве навантаження з хребта.