Полезные советы от жары для пожилых людей

О чем следует позаботиться и не забыть, чтобы защитить себя от высоких температур летом

Высокие температуры очень опасны, особенно для пожилых людей, которые подвержены различным осложнениям, в том числе самому серьезному — тепловому удару (одна из форм гипертермии). Поэтому следует принять необходимые меры, такие как охлаждение, увлажнение и адекватное питание, чтобы предотвратить возникновение серьезных заболеваний, связанных с высокими температурами. Коллектив нашего дома престарелых адаптирует условия пребывания, формы ухода и терапии для поддержания высочайшего уровня безопасности.

Вот полезные советы — несколько советов, которые каждый может использовать для предотвращения опасного воздействия жары. Однако мы особенно рекомендуем руководство лицам, осуществляющим уход за пожилыми людьми на дому, которые часто не подозревают о риске обезвоживания или просто забывают пить не только тогда, когда испытывают жажду.

Понижение температуры

Убедитесь, что температура в доме / комнате не слишком высокая.
Наденьте свободную легкую хлопчатобумажную одежду и накройте голову кепкой или шапкой.
Увлажните кожу с помощью пульверизатора; принять прохладный душ.
Следите за температурой тела, особенно если вы заметили симптомы лихорадки.
Проветривайте квартиру поздно вечером и рано утром, а днем закрывайте / опускайте жалюзи.
Если у вас есть кондиционер, проверьте перед летом, правильно ли он работает; используйте портативные вентиляторы.
Обеспечьте защиту от солнца (тент, зонтик и т. д.) на террасе или в саду.

♥

Мероприятия адаптированные к погоде

Оставаясь дома, выбирайте помещения, защищенные от жары.
Избегайте выхода на улицу в самое теплое время суток (с 10:00 до 17:00), а при выходе на солнце используйте кремы с высоким фильтром.
Регулярно пейте воду или сок, особенно во время интенсивных тренировок.

В контакте с врачом

Если вы или ваш близкий человек страдаете сердечно — сосудистыми заболеваниями, респираторными заболеваниями, диабетом или когнитивными проблемами, оставайтесь на связи со своим врачом — проверьте, когда он или она находится в отпуске летом, есть ли у вас запас лекарств и т. д.
Проконсультируйтесь со своим врачом, следует ли вам продолжать прием всех лекарств и, в случае терапии высокого риска (например, диуретиков, нейролептиков, антигистаминных препаратов), необходимо ли ее изменить.
Изучите признаки теплового удара, обезвоживания и угроз здоровью, чтобы иметь возможность быстрее отреагировать или при необходимости вызвать помощь.

Предупреждающие признаки:

увеличение частоты сердечных сокращений,
быстрая утомляемость,
учащенное дыхание,
сухость кожи,
головокружение,
лихорадка или озноб.

Летнее меню

Запасайтесь водой и мороженым / шербетами на все лето.
Выбирайте холодные закуски — салаты, коктейли, мороженое, фрукты, богатые водой — например, дыню, арбуз, огурец.
Регулярно пейте и предлагайте воду, соки, йогурт.

Если вы ухаживаете за человеком, подверженным риску обезвоживания, которому требуется частичная или полная помощь в употреблении напитков, адаптируйте их форму и способ применения.

Центр по уходу за пожилыми людьми «Уют» Днепр