Корисні поради від спеки для людей похилого віку

Що слід подбати і не забути, щоб захистити себе від високих температур влітку

Високі температури дуже небезпечні, особливо для людей похилого віку, які схильні до різних ускладнень, у тому числі найсерйознішого – теплового удару (одна з форм гіпертермії). Тому слід вжити необхідних заходів, таких як охолодження, зволоження та адекватне харчування, щоб запобігти виникненню серйозних захворювань, пов’язаних з високими температурами. Колектив нашого будинку для людей похилого віку адаптує умови перебування, форми догляду та терапії для підтримки найвищого рівня безпеки.

Ось корисні поради – кілька порад, які кожен може використовувати для запобігання небезпечному впливу спеки. Однак ми особливо рекомендуємо керівництво особам, які здійснюють догляд за людьми похилого віку вдома, які часто не підозрюють про ризик зневоднення або просто забувають пити не тільки тоді, коли відчувають спрагу.

Зниження температури

Переконайтеся, що температура в будинку/комнаті не надто висока.
Вдягніть вільний легкий бавовняний одяг і накрийте голову кепкою або шапкою.
Зволожіть шкіру за допомогою пульверизатора; прийняти прохолодний душ.
Слідкуйте за температурою тіла, особливо якщо ви помітили симптоми лихоманки.
Провітрюйте квартиру пізно ввечері та рано вранці, а вдень закривайте / опускайте жалюзі.
Якщо у вас є кондиціонер, перевірте перед літом, чи правильно він працює; Використовуйте портативні вентилятори.
Забезпечте захист від сонця (тент, парасолька тощо) на терасі або в саду.

Запишіться на безкоштовну екскурсію!

Вибір будинку престарілих для вашої близької людини - відповідальне завдання. Подивіться своїми очима на умови в наших пансіонатах, познайомтеся з персоналом.

Заходи адаптовані до погоди

Залишаючись вдома, вибирайте приміщення, захищені від спеки.
Уникайте виходу на вулицю в найтепліший час доби (з 10:00 до 17:00), а при виході на сонце використовуйте креми з високим фільтром.
Регулярно пийте воду або сік, особливо під час інтенсивних тренувань.

У контакті з лікарем

Якщо ви або ваша близька людина страждаєте на серцево-судинні захворювання, респіраторні захворювання, діабет або когнітивні проблеми, залишайтеся на зв’язку зі своїм лікарем – перевірте, коли він або вона знаходиться у відпустці влітку, чи є у вас запас ліків і т.д. д.
Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, чи слід вам продовжувати прийом усіх ліків і, у разі терапії високого ризику (наприклад, діуретиків, нейролептиків, антигістамінних препаратів), чи необхідно її змінити.
Вивчіть ознаки теплового удару, зневоднення та загроз здоров’ю, щоб мати можливість швидше відреагувати або за необхідності викликати допомогу.

Запобіжні ознаки:

збільшення частоти серцевих скорочень
швидка стомлюваність,
прискорене дихання,
сухість шкіри,
запаморочення,
лихоманка або озноб.

Літнє меню

Запасайтеся водою та морозивом / шербетами на все літо.
Вибирайте холодні закуски – салати, коктейлі, морозиво, фрукти, багаті на воду – наприклад, диню, кавун, огірок.
Регулярно пийте та пропонуйте воду, соки, йогурт.

Якщо ви доглядаєте людину, яка має ризик зневоднення, якій потрібна часткова або повна допомога у вживанні напоїв, адаптуйте їх форму та спосіб застосування.

Центр з догляду за літніми людьми «Затишок» Дніпро