Жара и здоровье пожилого человека

Летняя пора приносит солнце и длинные дни. Но у этого сезона есть оборотная сторона, особенно для людей в возрасте. То, что для молодого просто «жарковато», для пожилого человека может стать испытанием. С годами организм меняется, реакция на высокую температуру совсем не та, что раньше.

Разберём — почему так происходит, какие признаки должны Вас насторожить и что делать, чтобы лето прошло спокойно. В частном доме престарелых в Днепре этим вопросам уделяют особое внимание.

Почему пожилой человек тяжело переносит высокую температуру

С возрастом тело меняется во многом, и одно из изменений касается способности справляться с теплом. У молодых всё устроено просто: становится жарко — кожа выделяет пот, он испаряется и охлаждает тело. У пожилого человека система работает медленнее и слабее. Пота меньше, кожа охлаждается хуже, тепло задерживается внутри.

Добавьте к этому, что многие принимают разные лекарства, а с возрастом труднее заметить, что уже плохо: реакции замедленные, ощущения притуплённые. Бывает — человек сидит в душной комнате, ему действительно нехорошо, но он этого не осознаёт. Именно поэтому летом пожилым людям иногда становится хуже без видимой причины — она есть, просто её сложно поймать сразу.

Жара и сердце пожилого человека — на что обратить внимание

Когда на улице за тридцать, сердцу приходится трудиться вдвое усерднее. Чтобы охладить тело, кровь надо гонять быстрее — это серьёзная нагрузка. Если сердце не молодое, оно может не справиться. Появляется ощущение, что не хватает воздуха, в груди тяжесть, человек устаёт, просто сидя на диване.

С давлением та же история — у одних оно подскакивает, у других падает, и то и другое плохо. Поэтому в жару стоит измерять давление пожилому человеку чаще обычного: утром, днём и вечером. Так Вы вовремя заметите перемены.

Хронические болезни, которые обостряются у пожилых людей от жары

Жара бьёт по слабым местам. Если у человека давние проблемы со здоровьем, лето часто становится временем обострений.

Чаще всего страдают:

Сердце и сосуды — давление прыгает, пульс учащается, болит голова
Диабет — резко меняется уровень сахара, кровь густеет
Почки — из-за нехватки воды им тяжелее работать
Дыхательная система — душный воздух тяжело переносится
Сосуды мозга — перегрев даёт головокружение и спутанность

Поэтому летом особенно важно следить, как пожилой человек переносит жару, и не откладывать визит к врачу.

Симптомы перегрева у пожилого человека летом

Признаки перегрева у пожилых людей часто смазанные. То, что у молодого выглядит как явная проблема, у пожилого человека можно списать на возраст. Поэтому надо знать, на что смотреть.

Тревожные сигналы:

Кожа стала горячей и сухой, пота почти нет
Лицо покраснело или, наоборот, побледнело
Голова кружится, появилась тошнота
Человек путается, плохо отвечает на простые вопросы
Слабость такая, что трудно стоять на ногах
Пульс учащённый, дыхание поверхностное

Как понять, что пожилому человеку в жару нужна помощь

Если хотя бы один из признаков заметен — действуйте сразу, не ждите, пройдёт ли само. Особенно когда человек говорит «всё нормально», но выглядит вялым, мало пьёт, ест без аппетита. Это не каприз — это организм сигналит, что ему плохо.

Питьевой режим пожилого человека в жару

Вода — главное оружие против жары. Без неё всё остальное теряет смысл.

Почему пожилой человек не чувствует жажды

С возрастом чувство жажды притупляется. Молодой захотел пить — пьёт. У пожилого человека этот сигнал слабый или не доходит до сознания. Обезвоживание уже наступает, а человек об этом не догадывается. Кровь густеет, давление меняется, появляется слабость — а всё это можно было предотвратить парой стаканов воды.

Сколько воды нужно пожилому человеку в знойный день

В обычный день взрослому достаточно полутора литров жидкости. В жару — примерно два литра, активному человеку и больше. Считаются не только вода, но и компот, морс, некрепкий чай, лёгкие супы. От крепкого кофе и сладких газировок лучше отказаться — они усиливают потерю жидкости.

Полезные правила:

Пить понемногу, но часто — глоток-два каждые полчаса
Вода прохладная, но не ледяная — холодная нагружает горло и сердце
Утром обязательно стакан воды
Бутылка пусть всегда стоит на видном месте
Если человек забывает — мягко напоминайте

Запишитесь на бесплатную экскурсию!

Выбор дома престарелых для вашего близкого человека - ответственная задача. Посмотрите своими глазами на условия в наших пансионатах, познакомьтесь с персоналом.

Лёгкая еда для пожилых людей летом

В жару тяжёлая пища ни к чему. Лучше перейти на лёгкое меню: овощи, фрукты, нежирные супы, кисломолочное, рыба.

What убрать из летнего рациона:

Жареное и жирное
Копчёности и соленья — повышают давление
Сдоба и сладкое в большом количестве
Алкоголь

Есть лучше понемногу, но чаще — четыре-пять раз в день.

How одеть пожилого человека в жару

С одной стороны, нужно, чтобы пожилой человек не перегрелся на улице. С другой — не переохладился от кондиционера.

Простые правила:

Ткани натуральные — хлопок, лён
Одежда свободная, не облегающая
Цвета светлые — отражают солнце
Головной убор на улице
С собой кофта на случай кондиционера

Прогулки пожилого человека летом

Свежий воздух нужен, но в жару прогулки требуют расчёта. Когда на улице плюс тридцать пять, выходить днём — плохо. Лучше утро и вечер, после захода солнца.

Выбирайте маршруты в тени: парк, аллея, набережная. С собой — вода, головной убор и телефон. Время сократите до полчаса-часа без резких движений. Если жарко — остаться дома. Никакая польза не перевесит риска теплового удара.

Сон пожилого человека летом

Жаркие ночи отбирают много сил. Человек просыпается уставшим, с головной болью.

Что помогает:

Проветривать комнату вечером
Лёгкое одеяло или простыня
Хлопковое бельё
Стакан воды на тумбочке
Тёмные шторы

Безопасное обустройство быта — то, в чём уход за пожилым человеком в жаркую погоду в частном доме престарелых Днепр показывает преимущество: всё продумано, от расположения комнат до температуры.

Чем опасен для пожилого человека вентилятор

Прямой поток воздуха на тело может привести к простуде и болям. К тому же в очень жаркой комнате вентилятор просто гоняет горячий воздух.

Лучше ставить его в сторону — например, к окну ночью. С кондиционером тоже нужна мера: не направлять поток прямо на пожилого человека, выставить температуру около двадцати четырёх градусов.

Можно ли пожилому человеку обливаться холодной водой

Соблазн в жару окатиться ледяной водой большой, но это плохая идея. Резкий перепад — стресс для сосудов, реакция бывает неожиданной. Лучше мягче.

Правильные способы охладиться:

Прохладный душ комнатной температуры
Влажное полотенце на шею, лоб, запястья
Ножные ванны с прохладной водой
Умыть лицо и руки

Главное — без резкости. Организм пожилого человека плохо переносит контрасты.

Что делать при тепловом ударе у пожилого человека

Если перегрев случился — действовать надо быстро.

Пошагово:

Перевести в прохладное место (тень, кондиционер)
Уложить, приподняв голову, расстегнуть одежду
Прохладные компрессы на лоб, шею, подмышки
Дать выпить воды небольшими глотками
Вызвать скорую сразу

Чего нельзя: обливать ледяной водой, давать алкоголь или кофе, ждать.

Как защитить пожилого человека от жары — дома и в пансионате

Уберечь пожилого человека можно и в обычной квартире, и в специализированном учреждении. Подход одинаковый, разница лишь в том, кто следит за выполнением правил.

Дома вся ответственность ложится на родственников. Когда близкие на работе, это становится проблемой — пожилой человек остаётся один и может не справиться. В пансионате эту работу делает персонал круглые сутки. Сиделки знают, какие комнаты в пансионате спасают пожилых людей от перегрева — те, что выходят на северную сторону или оборудованы кондиционером.

Что делают сиделки, чтобы пожилым людям не было душно:

Проветривают комнаты в прохладные часы — утром и вечером
Зашторивают окна с солнечной стороны днём
Поддерживают комфортную температуру в помещениях
Предлагают воду по часам, не дожидаясь просьбы
Измеряют давление, наблюдают за состоянием
Подбирают лёгкое питание индивидуально
Помогают переодеться, если человек вспотел или замёрз

Подобный комплексный подход к уходу за пожилыми людьми летом в Днепре дает реальный результат: люди легче переносят жару, реже жалуются на самочувствие, обострений хронических болезней меньше.

Главное, что нужно запомнить

Лето для пожилого человека — пора, когда нужно быть особенно внимательным. Не страшное время, но период, когда мелочи становятся важными.

Если коротко, держите в голове:

В жару пожилой человек должен пить воду регулярно, даже если не чувствует жажды — для пожилых людей это спасает от обезвоживания
Одежду подбирайте так, чтобы пожилой человек не перегрелся на солнце и не переохладился от кондиционера одновременно
При жаре выводите пожилого человека на прогулку только утром и вечером — дневное солнце опасно для его организма
В жаркие дни часто проверяйте давление пожилому человеку — у пожилых людей оно скачет от перегрева
При первых признаках перегрева у пожилого человека (головокружение, слабость, спутанность) действуйте сразу
Если что-то смущает в состоянии пожилого человека — звонить врачу, не рисковать, особенно в жару

Внимание к деталям и правильно организованный быт помогают пройти лето без потерь для здоровья.